IL BLOG DEDICATO AL BENESSERE MENTE-CORPO

Agosto 5, 2020

Aumentare la vitalità: attivare il Sistema Nervoso Simpatico

Condivido delle pillole sul benessere con strumenti molto pratici e immediati per tutti coloro che desiderano prendersi cura di Sé e che magari in questo momento, […]
Agosto 5, 2020

Neurofisiologia per Executive

Per quale motivo la conoscenza dei meccanismi neurofisiologici è fondamentale per chi deve condurre un’azienda? Bastano pochi esempi concreti per capire che dal nostro stato interiore, […]
Agosto 5, 2020

Come usare l’IBP in azienda?

Quali sono i possibili utilizzi dell’IBP nei contesti lavorativi? Se ricopri una funzione manageriale, forse può interessarti questo approfondimento. In questo video parlo dei 3 possibili […]
Agosto 5, 2020

Riesci a prenderti cura di te?

Avere cura di se’ non e’ cosi’ banale. In questo momento di crisi può’ facilmente passare in secondo piano. Qual e’ la tua esperienza? Pensi che […]
Agosto 5, 2020

Test: quanto e come sei stressato? Riconosci i tuoi stati neurofisiologici

Assieme a Chiara Cosentino, ricercatrice e PhD in Psicofisiologia Clinica, abbiamo condensato in 15 minuti un test per illustrare il funzionamento del tuo sistema nervoso autonomo. […]
Agosto 5, 2020

Energia Calma: unire Simpatico e Parasimpatico

In questo video cominciamo da una pratica corporea per poi dare una risposta ad una domanda frequente. In questa serie di video condivido delle tecniche semplici […]
Agosto 5, 2020

Essere manager con l’IBP

L’unico modo che ho trovato per trasferirti l’unicità dell’IBP in così pochi minuti, è raccontarti quello che mi è successo con un collaboratore; come abbia fatto […]
Agosto 5, 2020

Aumentare l’Energia del tuo Team

In questo video condivido una pratica molto semplice che noi utilizziamo in LAM. Ad esempio qualche mese fa ho tenuto un webinar e 15 minuti prima […]
Agosto 5, 2020

Gestire lo stress non è sufficiente

Condivido delle pillole sul benessere con strumenti molto pratici e immediati per tutti coloro che desiderano prendersi cura di Sé e che magari in questo momento, […]
Agosto 5, 2020

La legge della familiarità

Ti è mai capitato di trovarti coinvolto/a in una situazione, con una persona, nonostante la tua mente razionale ti dicesse: “Questa cosa non mi fa bene, […]
Agosto 5, 2020

Rafforzare il sistema immunitario della mente

Il beneficio delle pratiche quotidiane va al di là del benessere immediato che generiamo. Se a volte sembra che ci creiamo volontariamente malessere, non lo facciamo […]
Agosto 5, 2020

Mindful Pizza

Condivido delle pillole sul benessere con strumenti molto pratici e immediati per tutti coloro che desiderano prendersi cura di Sé e che magari in questo momento, […]
Agosto 5, 2020

Corazze psicologiche: lo split off

Agosto 5, 2020

La soluzione è… qualche respiro più in là

Nei gruppi di IBP spesso ci capita di ricordarci che anche quando ci sembra di essere finiti in una ‘buca emozionale’, il benessere è sempre… qualche […]
Agosto 5, 2020

Aprire il corpo, aprire la mente

Agosto 5, 2020

Corazze psicologiche: il no automatico

Avrei potuto fare esempi più efficaci di questa ‘corazza’ che tutti noi a volte indossiamo e che certe persone indossano con grande frequenza. Però forse ascoltandolo […]
Agosto 5, 2020

Corazze psicologiche: trattarsi come un oggetto

“Trattarsi come un oggetto” è il nome che J.L.Rosenberg ha dato ad un particolare meccanismo di difesa, o corazza psicologica, che ci consente di proteggerci da […]
Agosto 5, 2020

Come accogliere il benessere

Parliamo ancora di apertura. Questa volta però partiamo da una migliore conoscenza della corazza che il nostro corpo tende a costruire per difenderci dalla sofferenza, dal […]
Agosto 5, 2020

Esercizi di distensione corporea

In un recente incontro internazionale (Global Wellness Summit) decine di HR Director hanno condiviso delle linee guida per il benessere nel luogo di lavoro. Una di […]
Agosto 5, 2020

La forza di volontà e la regola dei 20 secondi

Quanti obiettivi che ci poniamo dipendono dalla nostra forza di volontà! Il problema è che la forza di volontà non funziona sempre come dovrebbe e solo […]
Agosto 5, 2020

Distendere il “muscolo dello stress”

In questa video-pillola dedicata al benessere, mostro un esercizio di distensione e stretching per il corpo molto semplice. Questa pratica corporea fa parte dell’insieme di tecniche […]
Agosto 5, 2020

Chi interrompe il tuo benessere?

Quante volte abbiamo la sensazione che il nostro benessere sia interrotto da qualcosa che ci accade, un’urgenza, qualcosa che ci viene detto da una persona? J.L.Rosenberg, […]
Agosto 5, 2020

Frammentarsi e deframmentarsi

Questa è la prima di 3 pillole dedicate al tema della #frammentazione. La frammentazione – e il relativo processo di deframmentazione – è uno dei più […]
Agosto 5, 2020

Apertura della fascia pelvica

Il benessere è totale. Non possiamo vivere in uno stato di benessere se una parte del nostro corpo è contratta, se la nostra vitalità è bloccata. […]
Agosto 5, 2020

Perchè ci frammentiamo?

Questo è il secondo video per esplorare il processo di #frammentazione. Riportando un caso reale che vede protagonista Mario, fondatore e Amministratore Delegato di un’azienda di […]
Agosto 5, 2020

Come deframmentarsi

Ecco il terzo video dedicato a uno degli aspetti più distintivi dell’IBP: l’attenzione alla frammentazione. In questo video spiego i 4 passaggi fondamentali per uscire da […]
Agosto 5, 2020

Cuore e sessualità

Cosa c’è di più bello di una sessualità gioiosa, vissuta nella sua completezza e ricchezza assieme ad una persona che amiamo? Eppure la nostra cultura tende […]
Agosto 5, 2020

Mobilitare le risorse del corpo

in questo video puoi seguirmi nell’esercizio di respirazione che coinvolge tutto il corpo. Puoi portarlo nella tua pratica quotidiana e se lo trovi utile mi fa […]
Agosto 5, 2020

Liberarsi dall’agency

Non riuscire a dire di no. Trascurare i propri bisogni per soddisfare quelli degli altri. Sentire il peso delle aspettative degli altri.Sentire di avere la responsabilità […]
Agosto 5, 2020

Agency e amore

Questa è una delle frasi citazioni preferite di Rosenberg, il fondatore dell’IBP. Per capire bene l’agency, diventare capaci di identificarla, dobbiamo capire come tendiamo a confonderla […]
Agosto 5, 2020

I 3 sabotaggi

Cosa ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi? In questo video condivido una categorizzazione che forse potrà esserti utile. Se ricopri una posizione apicale in una […]
Agosto 5, 2020

Lo spuntino emozionale

Che rapporto hai con la tua parte emotiva? C’è un concetto molto banale che spesso dimentichiamo: spesso trattiamo la nostra emotività filtrandola attraverso la razionalità. Ma […]
Agosto 5, 2020

C’è conflitto nel tuo team?

Innanzitutto come vivi il conflitto? Quali emozioni ti suscita entrare in conflitto con un tuo collega? Quale sapore ti rimane alla fine? E, soprattutto, quali sono […]
Agosto 5, 2020

Conosci bene il tuo sistema nervoso?

Ascolta il video realizzato con la collaborazione della collega Chiara Cosentino, per capire meglio come funziona il tuo sistema nervoso, qual è il vero rischio e […]
Agosto 5, 2020

L’illusione dell’engagement

Un tema complesso che per colpa di una ‘moda’ viene continuamente banalizzato e ridotto a: – un inutile evento aziendale di stampo motivazionale (american style) – […]
Agosto 5, 2020

Autenticità al lavoro

Sappiamo che l’autenticità è alla base di relazioni di fiducia. E lavorare in un ambiente in cui si sente di potersi fidare degli altri è fondamentale […]
Agosto 5, 2020

Integrazione finale

Se hai bisogno di integrare un nuovo apprendimento o di permetterti di sedimentare un argomento di cui ti sei occupato/a, di integrare il nuovo con il […]
Giugno 4, 2020
benessere-digitale

Lavoro agile, stress tecnologico e risorse per il benessere

Quando si parla di smart working o lavoro agile ci si riferisce ad una modalità flessibile di esecuzione del rapporto di lavoro subordinato, regolamentata in Italia […]
Giugno 2, 2020

Benessere digitale: cosa si può fare in azienda?

Come implementare nella tua azienda un progetto sul #BenessereDigitale? In questo video Monica Bormetti, psicologa, ideatrice del progetto Smart Break e partner di LAM Consulting srl […]
Giugno 2, 2020

Che effetto hanno le distrazioni digitali?

Qual è l’effetto che i dispositivi digitali hanno sulla nostra concentrazione e produttività al lavoro? A questa domanda così importante e strategica, in un momento tante […]
Giugno 2, 2020

Che cos’è il Benessere Digitale?

In questo video Monica Bormetti, psicologa, ideatrice del progetto Smart Break e partner di LAM Consulting srl SB, affronta il tema del Digital Wellbeing e del Benessere digitale, In […]
Dicembre 6, 2019

“E’ davvero possibile essere leader della propria irrazionalità?”

Il video è tratto dall’intervento di Andrea Magnani al Workshop #2030PeoplePlanet presso Fastweb, dal titolo“Executive Coaching dedicato ai leader delle aziende per promuovere un nuovo paradigma”.
Aprile 18, 2019
resilienza-emotiva

La resilienza emotiva: una risorsa per tutte le situazioni

Sia i successi che i fallimenti portano con sé delle esperienze emotive che hanno un forte impatto sul nostro corpo. Gestirle in modo efficace e convertirle in emozioni piacevoli è possibile: ecco come con il metodo IBP.
Aprile 18, 2019
gestire-stress-lavoro-correlato

Lo stress: un nemico di mente e corpo

"Stress" è una parola che fa parte integrante del nostro vocabolario quotidiano, ma forse non siamo abbastanza consapevoli di quanto sia indispensabile abbandonarla. Ecco come gestirlo efficacemente con l'IBP.
Marzo 21, 2019
respirare-consapevolmente

L’importanza del respiro consapevole nell’IBP

Nel condividere gli strumenti di IBP, notiamo negli altri un certo stupore, almeno iniziale, per l’importanza che attribuiamo alla consapevolezza del respiro. In questo articolo il dott. Andrea Magnani ci spiega perchè è importante respirare consapevolmente nell'IBP.
Marzo 21, 2019
psoas-muscolo-felicità

Lo stretching dello Psoas: una pratica IBP anti stress

Si chiama Psoas ed è il "muscolo della Felicità". Ecco perché allenarlo fa bene a mente e corpo Lo psoas è responsabile della buona postura e del benessere mentale, ma si infiamma facilmente: ecco i consigli per mantenerlo rilassato con IBP.
Marzo 21, 2019
mente e corpo al lavoro

Mente e Corpo al lavoro: esempi pratici

Alcuni esperimenti, considerati dei classici della psicologia, dimostrano chiaramente quanto il ruolo del corpo sia importante nell’influenzare il nostro benessere, le nostre emozioni e il modo in cui percepiamo la realtà. Ciò è ancora più evidente nell’ambiente lavorativo. Nel video che segue ne analizziamo alcuni esempi pratici.
Marzo 21, 2019
respirare-bene

Respira nel modo giusto per avere più energia

Tutti hanno chiara esperienza del fatto che quando siamo in uno stato di buona energia personale, i risultati vengono più facilmente, i problemi si ridimensionano; siamo più efficaci nei confronti dei nostri obiettivi e più carismatici nelle relazioni con gli altri.
Marzo 21, 2019
flow-flusso-energia

Flow o Stato di Flusso: perché è importante

Quante volte ci accade di perdere concentrazione mentre siamo impegnati in un’attività, sia essa legata all’ambito lavorativo o personale? L'esatto opposto a questa tendenza è lo stato di 'flow' o 'flusso'. Scopri cos'è e come lo si può allenare con IBP in questo articolo di approfondimento dedicato
Marzo 21, 2019
ossigeno-effetto-bohr

Il paradosso dell’ossigeno o effetto Bohr

Iperossigenazione ed "Effetto Bohr": scopri quali vantaggi e benefici può generare una corretta respirazione non solo nella vita privata ma anche in quella lavorativa in questo articolo dedicato ad uno degli aspetti essenziali e strategici del metodo IBP.
Marzo 18, 2019
intelligenza emotiva

L’intelligenza emotiva: allenala nel contesto lavorativo

Ognuno di noi ha in sé un enorme potenziale: ‘Intelligenza Emotiva’. La competenza che permette di gestire al meglio le emozioni proprie ed altrui, di valutarle e utilizzarle per dare una direzione positiva al proprio pensiero e alle proprie azioni.